poniedziałek, 3 czerwca 2013

Szpinakowy koktajl - samo zdrowie !

Zielony shake! Wiosna w kuchni!


Witajcie !

Długie przerwy na blogu ale wszystko w słusznym celu !

po zdrowe przepisy, które odkrywam każdego dnia.

oraz na PinUpMary.blogspot.com po różności!

Jednym z  nich jest zielony szpinakowy shake !

Nie wyobrażaj sobie tego smaku! Spróbuj!
Przyznam się( dla otuchy ), że gdy robiłam go po raz pierwszy aż cała drżałam.
Z krzywą miną zrobiłam łyczek... i zakochałam się !
Szpinak dodaje świeżości, lekkości każdemu koktajlowi a w dodatku jest naładowany żelazem, magnezem,selenem,fosforem,kwasami foliowymi i omega 3 ! Dacie wiarę ?!
Nic tylko wcinać !
Doskonały na śniadanie, przekąskę i kolację.
Dla dbających o linię - fenomenalny posiłek.
1 pełna szklanka jak na zdjęciu ma 170-180 kcal ( bez żurawiny ) ;)
 Składniki na około 2 duże szklanki koktajlu:

7 truskawek
2 banany ( jeśli wolisz rzadsze i mniej słodkie to 1 banan ) 
2 potężne garści szpinaku
150ml mleka 0,5 %

Wszystko zmiksuj w blenderze ręcznym lub stacjonarnym.
Wcinaj <3

Możesz posypać żurawiną lub musli jeśli chcesz aby ten koktajl stał się pełnowartościowym śniadaniem !



Nie oceniaj aż nie spróbujesz !
Zapraszam po kolejne zdrowe przepisy moi drodzy !

1 komentarz:

  1. Koniecznie muszę spróbować ! koktajl na wspaniałe i energetyczne rozpoczęcie dnia :)

    OdpowiedzUsuń