Bogaty w białko omlet z serkiem wiejskim borówkami i truskawkami.

Witajcie !

Pierwszy przepis, którym się z Wami podzielę, jest przepyszny, bogaty w białko, zawiera mało tłuszczu i jest bardzo sycący. Długo czułam się najedzona po nim a w dodatku smakował jak pierwszej klasy deser !

Zanim cokolwiek pomyślicie, spróbujcie chociaż raz- pyszne !

Doskonały na sycące śniadanie, które od rana da Wam mnóstwo energii lub wspaniały obiad po ciężkim dniu.

                                           Omlet z serkiem wiejskim, borówkami i truskawkami 

Składniki:

1 serek wiejski o niskiej zawartości tłuszczu 

2 jajka 

garść truskawek

2 łyżki borówek 

 opcjonalnie 1/2 łyżeczki masła 

Przygotowanie :

1. Rozgrzać na średnim ogniu teflonową patelnię.

2. Dwa jajka rozmącić widelcem.

3. Truskawki pociąć na mniejsze cząstki.

4. Na patelnię wrzucić 1/2 łyżeczki masełka ( można to pominąć i smażyć po prostu na teflonie )

5. Rozlać jajka na patelnię, smażyć 3 minutki, obrócić na drugą stronę i smażyć jeszcze minutkę. Delikatnie zsuń z patelni omlet na talerz.

6. Rozłóż serek wiejski na omlecie  i ułóż na nim owoce.

Możesz posypać szczyptą cynamonu.

Smacznego !

Omlet przygotowany w ten sposób smakuje jak wspaniały naleśnik, owoce rekompensują brak cukru.

Pyszne danie, mnóstwo energii, zdrowe kalorie i samo białko ! 

Dla mnie rewelacja! 

Bloopers !

Z takimi przepisami, każdy chce przejść na zdrową dietę ;)

Pozdrawiam Was serdecznie!

_______________________________________________________

Mój dziennik :

Dziś bieżnia również na topie ;)